A jsme na konci našeho krátkého seriálu. Zbývá
poslední pravidlo – mějte plán. Teď víme jaké jsou naše
nevhodné návyky a co je spouští. Takže je potřeba si udělat
plán, jak budeme nežádoucím signálům předcházet. Například
na oběd budu chodit už v půl dvanácté, protože cukrárnu
otevírají až v jednu.
Samozřejmě úplně poslední krok je nejtěžší.
Musíte si utvořit správný návyk, který bude nahrazovat ten
starý nežádoucí. A tady vám žádné triky nepomohou. Tady
pomůže jen pravidelné opakování. Jak dlouho? To záleží na
vaší rezistenci vůči návykům. Někomu stačí 28 dní, někdo
preferuje 40. Prostě do té doby, než začnete vaše předsevzetí
plnit automaticky.
Žádné komentáře:
Okomentovat